La creatina colabora con el incremento de energía y mantenimiento de los niveles de ATP (la reserva energética celular), durante la contracción de los músculos.
Numerosos estudios confirman que el aumento de los niveles de creatina ayuda a elevar la fuerza muscular, potencia el metabolismo energético y la resistencia en el entrenamiento y ayuda a retrasar la aparición de fatiga. En entrenamientos de sobre carga ayuda al desarrollo muscular.
Además la creatina resulta insuperable por su capacidad de permitir que los músculos trabajen con mayor intensidad y duración, y con mayor potencia, colaborando a retrasar la formación de ácido láctico.
Otro aporte positivo de este suplemento es su capacidad de ayudar a que los tejidos musculares se regeneren mucho más rápidamente después de una lesión, posibilitando que el deportista afectado pueda retomar sus entrenamientos en un período de tiempo mucho más corto.
